为了更好的满足当下的行业需求，持续培养高素质的健身教练人才，重庆567GO健身教练培训2019年全新颠覆式课程升级帮助学员轻松学技能，奔向更好的前程，接下来就一起来看看都为大家准备了哪些新的课程与提升方式，来帮助大家提升自我能力，在健身行业拥有一块属于自己的事业领地。

为帮助学员循序渐进的学习，更全面的掌握健身教练基本知识，重庆567GO将课程划分为了八个等级：首先就是新手上道的过程了，在这个阶段要求学员掌握健身教练的基本技能，能够轻松的踏入职场；进入职场之后就要求学员掌握一技之长，同时进一步加深对于私教这个行业的了解，将学员打造成为行业技术熟手；为帮助学员熟悉私教业务，能够在私教行业有一个更好的发展，要求学员考书增强自身核心竞争力。

567GO健身旨在将每一位学员都培养成为全面的、高素质型人才，因此要求学员在第四阶段学习团课与私教课程两部分，真正能够胜任各类工作；针对于有意向想管理层发展的学员也开设了技术与管理学习的相关课程，帮助学员能够更好地胜任管理层的位置；之后几个阶段将会针对于之前所学到的知识进行深化学习，终达到学员能够自主创业的目标。

同时，为了帮助学员能够更的学习健身相关知识，重庆567GO不仅推出了以上的阶梯式成长体系，更是结合线上平台、翻转课堂以及主题式教学的多元化教学方法，切实抓住学员学习中的重点难点并加以突破，同时全面渗透全日制授课的授课方式，不仅能够帮助学员学的轻松、学得愉快，更能够增加学员的学习质量。

同时567GO还采用了主题式场景教学的方式，通过全场景模拟演练教学教会学员如何学习健身知识，如何将所学知识灵活运用在实际工作中去；同时课堂上还会讲解日常身体问题、不良姿态、运动损伤、白领职业病等常见健身房人士会出现的问题，帮助学员拓宽自己的工作范围，能够轻松应对不同需求的客户提出的需求。

重庆567GO健身教练培训真正将学员学习效果放在第1位，进行了全新的课程升级，如果你大家为了考取国职证书都付出了很大的心血，但付出不一定就有回报，尤其是对于女孩子来说，都说女生国考难，今天重庆567GO健身教练培训就来为大家为什么难以及对应的解决办法。

在国职考试中分为专业和体能两项来考试，专业考的是健身教练本人对各部位肌肉，及训练肌肉的动作掌握的熟练度以及动作专业程度。对于在567GO健身学习的学员来说，有了老师们的努力通过3D肌肉课程的学习。专业考试并没有想象中那么难。另一个就是体能考试了。体能要求女子的测试项目：坐姿体前屈静力性伸展5秒；要求坐姿直背过腕体保持3到5秒；俯卧撑15次，国职女生15个标准俯卧撑，要求大臂垂直于地面，大臂与小臂的角度要小于等于90度；徒手下蹲40次。深蹲，股骨要低于膝关节。

567GO健身指出，在国职考试中对于女生来说难的不是专业知识而是体能测试。一般女生在体能方面能达到标准的相对较少，加上近两年国职改革在女性体能的要求也在逐渐提高。女生的上肢力量一直比较弱俯卧撑又是很考验上肢力量的。因此大多数女生不能达到要求，极少女生能做到标准俯卧撑。所以建议女生在考国职之前一定要根据自己的身体条件进行评估并进行一定量的体能训练。

那么在面对国职考试时，女孩子们应该做哪些训练呢？重庆567GO为大家列出了几项较为实用的动作：通过进行抗阻训练、自重训练，来增强胸部肌肉力量,背部与四肢肌肉的力量。主要训练核心区域，四肢。比如抗阻性训练可以选做：仰卧推举，坐式划船等训练。由于女性本身的上肢力量较弱，完成标准的俯卧撑也会比较艰难因此，训练方法就是以进阶性的训练提高自身对动作标准性的掌握程度。同时采用升降组增加自身耐力。

针对于俯卧撑的训练，567GO健身指出可以选择循序渐进的方法训练，从推墙俯卧撑开始，在熟悉俯卧撑的标准动作并积攒了一定的力量之后，就可以转为跪姿俯卧撑（三点俯卧撑)跪姿俯卧撑是很多女生会选择的俯卧撑训练手法也是推墙俯卧撑的进阶版；在能够完成标准的跪姿俯卧撑后我们就可以开始挑战标准俯卧撑了。同时循序渐进的方法只适用于时间较为充裕的学员备考，如果距离考试时间所剩不多建议还是直接开始挑战俯卧撑。

以上就是重庆567GO健身教练培训为各位想要考取国职证书的女孩子们提的建议了，希望大家都能够通过自己的努力顺利通过考试。也想踏入健身行业，更好的锻炼自己就赶紧来报名学习吧。